czucie miesni

[...] 10x12 1. podciaganie troszke lipa, mialo byc w sumie 18p wyszlo 13 +5 negatywow; biceps mocno zniszczony po poniedzialku dawal o sobie znac 2. wszystko ok, tylko slabe czucie plecow 3. pierwsze proby z tym cwiczeniem, narazie ciagne ze wszystkiego innego tylko nie z plecow %-), mam nadzieje ze z czasem naucze sie ruchu 4. nauka techniki, [...]

[...] zakwasy na śroku piór - obłych większych i tricach? ja tego ćwiczenia nie zastosuje na klate i tyle... nawet chyba Krzychu czy Wodyn ( nie chce skłamać który ) pisał ze czucie w klatce nie wynika z pracy lecz z napięcia i rozciągnięcia tych mieśni , podczas uginania na bica tez masz plecy i klate napięta a trica i inne mieśnie rozciągnięte , [...]

[...] przeginać, bo wtedy zbudujesz masę, ale tłuszczową. Tutaj to już kwestia techniki i mocy mięśni. Może być tak, że za bardzo się skupiasz na wypchnięciu ciężaru za wszelką cenę i angażujesz po prostu bardziej (może i słabszego) trica. Spróbuj poćwiczyć hantlami i ustaw w głowie "czucie klaty", a nie łap. Powinno pomóc (u mnie się sprawdziło).

[...] tylko to możliwe, powinna rozpocząć przygodę z siłownią od treningu na maszynach - old school forumowy. DLaczego? Ano dlatego, że ma większą mobilność w stawach i słabsze czucie mięśniowe (mind-muscle connection). Pamiętajmy też o różnicach anatomicznych w budowie kobiety i mężczyzny, przede wszystkim tzw. "kąt Q", to on m.in. sprawia, że [...]

[...] niemozliwym zebys doswiadczal urazow odcinka piersiowego (usztywnionego zebrami i mostkiem ) , no chyba ze jestes baaardzo garbaty dlatego raczej martwibym sie ledzwiami czucie bywa zludne ale moje podejrzenia tez moga byc niemniej iluzoryczne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-04 19:26:45 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-04 [...]

[...] raz na pietach, gdy poczujesz sie pewnie mozesz chodzci raz na wewnetrznych raz na zewnetrznych krawedziach stopy. Wszystkie te cwiczenia maja na celu odbudowac tzw"czucie stawowe" a inaczej mowiac propriocepcje. W stawie skokowym znajduje sie duzo struktur odpowiedzialnych za utrzymanie rownowagi i po skreceniu trzeba to [...]

[...] silny, jedyna rada na pociągniecie jego wspałaniałego rodu - a ród od wieków nosi miano RÓD SPĄPOWANYCH, gdyż jak już pisałem wczesniej tylko widok spąpowanego ciała i czucie palących mięśni było jedyną przyjemnością z życia, którą czerpali jego przodkowie mieszkający najpierw w indiach potem zaś na syberii. Chodzili spąpowani cały dzień, [...]

Dzięki . A co myślisz o odżywce na mase miesniową ? A co do tego A6W dlaczego jesteś aż tak do niego sceptycznie nastawiony ? Powiem Ci że jestem dopiero w 3 dniu robienie go , ale podczas wykonywanych cwiczen czuje że mięśnie brzucha pracują , czuje ogólny nacisk na nie gdy podczas robienia zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego. Postaraj [...]

Dodam od siebie punkt czwarty: Cztery - bez techniki nie zbudujesz porządnych mięśni. Czucie mięśniowe ponad wszystko.

[...] napięcie mięśni klatki piersiowe . Wiosło sztangą podchwyt 3x10x45kg Komentarz: Zmienil chwyt na podchwyt poniewaz tak mi lepiej . Ot co juz lepsza technika dzieki czemu czucie na + oraz ciezar wydawal sie mniejszy :) Wyciskanie stojąc sztangi 2x10x30kg 1x7+3x30kg Komentarz:Miałem zmniejszyć ciężar ale obyło sie bez tego . Zamiast Push [...]

[...] przede wszystkim do srodkowego i drugiego palca. Moim zdaniem przyczyna tkwi w niewłaściwym chwycie sztangi. Ciezka sztanga uciska na nerw łokciowy który zaopatruje w czucie miesnie kłębika czyli małego palca tj na brzegu łokciowym dłoni. Nerw łokciowy ucisniety moze dawac objawy własnie do 4 i 5 palca i uczucie mrowienia . Jezeli nie [...]

[...] jakośc mięśni sie polepszyła a z masa jest też dobrze. jesli więc $ nie odgrywają zbyt dużej roli to jak najbardziej mozna takie cos wyprobować. ponadto -choc na razie nie mam zbyt ciężkich treningów- myslę, ze tu sytuacja ma sie b. dobrze; ochota do ciężkiej orki, czucie mięśniowe podczas treningu, a i regeneracja napewno da duzy plus.

Jest dluzszy ruch, ale rozciaganie jest mniejsze... W rozpietkach masz takie czucie jakby rozrywania miesni, ale to nie rozciaganie... zdr.

czucie a rozwój mięśni, przynajmniej w tej glownej mierze to dwie różne rzeczy, gdyby tak było to najlepiej wchodzilyby masowo ćwiczenia izolowane... uginanie sztangą musisz po prostu poprawić od strony technicznej bo niemożliwe jest żeby nie -jeśli nie masakrowało to przynajmniej zauważalnie jakoś nie działalo także w tym kierunku... wracając do [...]

[...] trenuje klatke w poniedzialek, a w trakcie tygodnia robie kilka serii tym treningiem? jeżeli połaczysz z treningiem tradycyjnym to myslę, ze może 3. Jesli mam problem z wyczuciem klaty, to przed treningiem klatki podczas rozgrzewki dorzucic np. 3-4 serie izometryczne - co bardzo poprawia czucie miesnia - i potem normalnie trenowac, a moze [...]

[...] sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem ma to na celu nie tylko dogrzanie mięśni ale przede wszystkim ma za zadanie dodatkowo wspomóc nasze czucie mięśniowe. Lepiej czuje te serię właściwe jeżeli faktycznie zrobię te dwie serię na ciężarze 40 i 60 procent co pozwoli mi w dalszym etapie teenigubodpowiendio już [...]

[...] mojego królestwa popodciagać się trochę i zobaczyć jak to wygląda - i chyba coś w tym jest! Tzn, nie było jakiejś turbo różnicy w pracy mięśni, ale jak to napisałeś "czucie jest lepsze". (siła sugestii i efekt placebo ? ) Popróbuje pomachać trochę bez, zobaczymy co z tego będzie, ale wiem na pewno, że pojawi się jedna awaria - [...]

[...] wielka do rodzaju treningu i jego techniki -poprawnośc i ilość powt.- a także -niestety- w b. duzym stopniu do wielkości mięśni, idzie w parze z tym rownież tzw. czucie mięśniowe, możność "świadomego" uruchomienia jak najwiekszej ilości wlókien mięśniowych, nie tylko poprzez zastosowane obciążenia. środki, ktore pomagaja w [...]

Tak jak pisałem wcześniej - wybrałem z Cyklu I poziom IV. Zrobiłem to dzisiaj na siłowni... i jestem zadowolony jeśli chodzi o zmęczenie, "czucie" mięśni itd. Pytanie mam tylko organizacyjne... najpierw robię jedna serie tych 12 ćwiczeń, jak skończę, przechodzę do drugiej serii? Pozdrawiam

flex wheller w porównaniu do innych wielkich też nie dźwigał Bóg wie ile.. poza tym nie sztuką jest machać bezsensu ważna jest technika i czucie pracy mięśni ciężar to nie wszystko.. moi koledzy wyciskają na klatę 140kg w seriach ja ćwiczę 90 parę kg i nie narzekam. shepard ile węgli? jak samopoczucie? i sog za konsekwencje